Esther Postpartum Care 月子中心 2020入住经历与心得|轻轻松松坐月子初体验
还记得在得知怀孕后的三／四个月后我便开始上网寻找月子中心，因为自己不想要麻烦自己的母亲和家婆，更不希望以后为了坐月子和顾孩子与家人有什么不愉快的经验，所以和老公决定生产后要入住月子中心。
我个人比较喜欢现代化的坐月方式，没有什么pantang禁忌，只要有科学根据的都会欣然接受，毕竟生孩子是一件大事，生孩子后的坐月子也不能忽略一定要重视。后来发现Esther Postpartum Care在PJ有分行，在他们的面子书上面跟他们的销售经理交谈后，约定一天参观他们的月子中心。
原来Esther Postpartum Care是来自台湾的正宗台式五星級产后护理中心，印象中台湾的产后护理中心已有很多年的历史和经验，所以对他们的专业团队和月子配套都蛮满意的。
Esther Postpartum Care 产后护理中心
Website: https://www.estherpostpartumcare.com/zh/
Facebook: https://www.facebook.com/estherpostpartumcare
Esther Postpartum Care入住必知
配套
我签购的配套价格大约是RM16k，坐月28天（4星期），最小的房间（虽然说是他们的最小房，但我觉得已经算是蛮大的了，空间并不狭窄），老公可以一同入住，但没有包括老公的饮食，老公可以自己出外打包/order grab food，或者是可以跟他们订购套餐（建议这个因为非常大分&超值！）。配套里也包括了妈妈洗头、洗脸、产后按摩、宝宝游泳、宝宝按摩等。
月子餐
月子餐一天3餐，还有下午茶（通常都是水果+健康的糖水）和宵夜（都是养生补汤）。月子餐分量其实很大，每天都不一样的套餐，菜单非常丰富，午餐和晚餐都有汤喝（我个人最爱他们家的鱼汤），早午晚餐都有鸡肉和猪肉，因为他们知道你哺乳很快饿，真的会把你喂饱饱的。当然还有无限量提供的红枣水和发奶炒米茶。坐月就是要多喝汤汤水水，我还记得坐月期间每天都灌很多壶的汤和红枣水，当然还有医生提醒要多喝水，因为坐月期间一直狂流汗，补水是一定要的。
宝宝
宝宝都是由有经验的护士24小时照顾，想要休息的时候就把宝宝推去婴儿房交给护士，宝宝洗澡换尿布都是有护士包办。妈妈能休息就尽管休息吧～护士每天都会帮宝宝量体重，黄疸指数，记录宝宝喂奶时间，换尿布时间，甚至大便次数都会记录起来。爸爸妈妈把宝宝推进婴儿房后可以通过监视器来看宝宝。
中医师+儿科医生
是的，在住月子中心期间每个星期都会有中医师和儿科医生来检查妈妈和宝宝，如果你有什么不舒服的地方或是对宝宝身体状况有什么疑问都可以问专业的医生护士，他们都非常友善，甚至有塞奶问题也可以请教他们。中医师也会帮你把脉，还传授不少坐月子的资讯呢！
月子期间冲凉
很多妈妈都会问在坐月期间有没有冲凉，月子中心是提倡妈妈保持身体的清洁卫生，特别是亲喂的妈妈，坐月期间多多少少都会流汗吧？我是受不了不洗澡，所以出院后每天都有洗澡，月子中心有提供大风草药澡水让妈妈冲凉，洗完头后也有提供吹风筒立刻吹干头发。说真的冲完凉后整个人都精神气爽，心情也会特别好起来。
家人朋友探访
月子中心可以让家人朋友探访，但是只能在婴儿房外看宝宝，不鼓励直接接触宝宝。由于我入住期间是MCO，所以一切探访都被禁止了。其实这样也好，妈妈都可以得到最充分的休息，不用接待家人朋友，毕竟坐月子只有四个星期的时间，一下子就过了，妈妈挤奶喂奶就有够累的，需要好好休息啦！
我的坐月子初体验
先说明这篇不是业配文，是我自己付费，经过多次考虑才慎选的月子中心。
相信大家都知道我是吃全餐的妈妈（想知道我的生产经历可以点这里），住院7天后，终于可以去我一直很期待的月子中心！生产前我就一直跟我老公说很怕生孩子，生孩子过程一定很痛很辛苦，但我老公总是这样安慰我，“你在医院受苦受难后就可以享受5星级的待遇了！”
在生产前一个月就遇上了新冠肺炎，整个马来西亚都在MCO的状态，过后发现Esther Postpartum Care PJ Branch因为MCO有一些小插曲，我们暂时被通知要到他们的KL Branch去住，但他们的团队非常专业，在遇上问题后第一时间会向我们解释和安抚我们，并不会没有交代。
我在facebook group里面就看见很多妈妈因为MCO的关系，她们的月子中心竟然突然关闭不能营业，让很多新手妈妈很错愕。在Esther Postpartum Care并没有这个问题，他们拿的是医疗license，非常专业，而我在MCO期间还是可以很顺利的坐月子。
生完孩子后我就立刻联络Esther Postpartum Care的负责人，让她知道大概几时会出院，出院后就可以立刻去月子中心。
由于出院的时候快要傍晚了，Esther Postpartum Care负责人建议我们可以隔天才入住月子中心，这样才划算，我们也这样觉得，他们的Check in 时间是下午12点到6点，第一天会包午餐和晚餐而已。
也因为我的房间临时出了点状况，他们把我upgrade到酒店去坐月，刚好遇到我的生日，真的觉得一切好像上天安排，让我可以开开心心的在坐月期间享受这份生日礼物😍
酒店设施包括客厅，房间，厨房和有浴缸的浴室！这远远超过我的想象！
我们的行李带太多了！老公以为没有洗衣机，加上MCO不敢出门的关系，把一个月的衣服都带上了😅其实妈妈也不需要带什么，只需要自己的内衣裤、挤奶器，袜子和一些私人贴身用品，其他的月子中心都有提供。
配套包括了我和宝宝的衣服，一天有2-3套可以更换，完全不用去烦做家务，洗衣等，每个星期还有Kakak帮忙为房间UV紫外线消毒和更换床单，妈妈可以好好的专注在宝宝、喂奶和休息。贴心的Esther Postpartum Care也提供了哺乳U形枕头，方便妈妈喂奶。
入住后把宝宝给护士打理，我第一时间是吃午餐，哺乳妈妈真的很快饿。
每一餐都是有一饭/面/米粉、一汤、一到两样的菜和一到两样的肉。每餐都很健康，都是少油少盐少糖，吃了也不容易胖。
说真的我在坐月子的时候并没有特意控制饮食，饿了就吃，吃的分量也没有控制，吃到饱为止，吃饱心情也比较好，也因为喂奶关系，想要提供宝宝最好的营养，完全照吃月子中心提供的食物，所以当时奶水滚滚，非常勤劳喂奶，宝宝喝饱饱也不会一直哭闹，比较好照顾，我的体重也在第二个月自然的恢复了之前怀孕的体重。奉劝各位妈妈先不要太过于逼自己，生完孩子后先好好调养好好爱自己～
▼ 以下就是我坐月子的早餐，早餐通常都是粥、面、米粉、面包为主食，再配搭一些青菜、鸡蛋、鸡肉、鱼等。我也特别喜欢他们的豆浆配面包的早餐，每一餐都不会腻。
▼ 午餐和晚餐的分量都是这样多，三菜一汤加米饭类，汤里头还会有猪肉、鱼肉或鸡肉。其中一天还有海参吃，特别好料！
▼ 每一餐都会有小卡列出菜名和卡路里，这对正在减肥的妈妈很有帮助。
▼ 这是下午茶，一样水果配一种糖水。每次都很期待下午茶，特别是红豆汤！
就这样我坐月子的每一天都差不多一样，每两三个小时喂奶（亲喂），如果宝宝睡着了就挤奶，喂完奶或挤完奶就吃东西看Netflix ，小睡一下又到了喂奶时间，看似轻松但其实还是有睡眠不足的问题，加上面对塞奶和奶量的问题，压力和烦恼其实也不少。
我个人觉得如果在自己家坐月日子会很不一样，必须烦恼家务事，又要接待来探访的亲戚朋友，日子就会变得更忙，根本没有时间休息，更不用说睡个好觉。在月子中心坐月比较像是在度假的心情，妈妈做牛也做得比较开心啦～经济能力有限的妈妈，建议生产可以到政府医院/半政府医院，那里收费不贵服务也不会很差，有多余的钱可以用在坐月子上。
在酒店住了三个星期后，MCO解除了，我们也回到了我们原本的PJ Branch住。
▼ 配套中的最小房间真的不小哦，床是King Size，房间里也有厕所，我们住到不想回家！
▼ 这就是婴儿室，24小时有护士轮班照顾宝宝，一位护士通常会对着4-5位宝宝，当时我是第一批MCO过后回到PJ Branch的妈妈，所以比较少妈妈和宝宝，我的宝宝也因此得到更多的关注和照顾。婴儿室外面可以无限量refill红枣水和炒米茶，旁边还有提供微波炉和Sterilizer消毒奶瓶和挤奶器。
▼ 这是我宝宝在月子中心最后一天的活动 – 游泳和全身按摩。整个过程都有专业护士的陪伴，护士也顺便教我如何帮宝宝按摩。
▼ 在坐月期间还可以上课，上的都是跟宝宝有关的课，让新手妈妈更加懂得如何照顾宝宝。每个星期都会有课程，可以跟台湾的皮肤专家连线讨论宝宝常见的皮肤问题、由专业护士教你如何正确帮宝宝沐浴按摩等等。这些课程老公也可以一同陪伴，一起上课哦！
其实选择哪一种坐月方式是见仁见智，妈妈开心最重要，有开心的妈妈才会有快乐的宝宝。总的来说，我对这次的坐月子非常满意，让我可以好好休息和享受专属于我们三人的时光，出月后自己照顾宝宝才是真正的一大挑战。
